{"id":1170,"date":"2021-08-03T20:45:59","date_gmt":"2021-08-03T20:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cirugiaparalaobesidad.com.co\/?p=1170"},"modified":"2021-08-03T20:46:00","modified_gmt":"2021-08-03T20:46:00","slug":"posibles-efectos-de-la-sobreproteccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaparalaobesidad.com.co\/posibles-efectos-de-la-sobreproteccion\/","title":{"rendered":"Posibles efectos de la sobreprotecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>En esta entrega comentamos un art\u00edculo que encontramos en el agregador de contenidos\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/feedly.com\/i\/entry\/umBBOD10hI\/6kWV97VO\/GDu1+dkXexOhwFVR0PvIGKU=_16699f11c84:2143bcb:f7a2ccea\" target=\"_blank\">feedly.com<\/a>\u00a0, donde se presenta un art\u00edculo publicado en el blog\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.fitnessrevolucionario.com\/\" target=\"_blank\">fitnesrevolucionario.com<\/a>\u00a0titulado\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.fitnessrevolucionario.com\/2018\/10\/20\/fortalecer-mentes-reducir-ansiedad-unir-sociedad\/\" target=\"_blank\">C\u00f3mo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad<\/a>\u00a0, en el que el autor\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitnessrevolucionario.com\/sobre-mi\/\">\u201cMarcos V\u00e1zquez\u201d<\/a>\u00a0introduce algunos conceptos presentados en un\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Coddling-American-Mind-Intentions-Generation\/dp\/0735224897\/ref=as_li_ss_tl?tag=fitnessrev-20&amp;ie=UTF8&amp;qid=1539791167&amp;sr=8-1&amp;keywords=the+coddling&amp;linkId=01defbe068e5f993794306a20a1028c7&amp;language=es_ES\" target=\"_blank\">libro reciente<\/a>\u00a0co-autorado por el psic\u00f3logo social Jonathan Haidt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1117309579\">Puntos clave del autor del blog<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1150230576\">Marcos plantea que la felicidad se relaciona en gran medida con la calidad de nuestras relaciones personales y la salud de nuestra mente, pero que en la actualidad pareciera que estamos retrocediendo en ambos aspectos, lo que es una paradoja si tenemos en cuenta que:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"1342510402\"><li>La sociedad actual es m\u00e1s segura que en cualquier momento anterior, pero se han elevado los niveles de ansiedad y depresi\u00f3n, especialmente entre los m\u00e1s j\u00f3venes y en pocos a\u00f1os el uso de antidepresivos de ha duplicado<\/li><li>Tenemos m\u00e1s herramientas de comunicaci\u00f3n, pero nos sentimos m\u00e1s aislados y divididos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Este es un problema complejo, por lo que hay que buscar m\u00e1s de un solo factor que lo provoque y es ah\u00ed donde el libro de Haidt, mencionado antes, ofrece unos planteamientos interesantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1776629809\">Planteamientos b\u00e1sicos del libro<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1779969764\">Los autores plantean c\u00f3mo el algunas pr\u00e1cticas recientes que generalmente parten de buenas intenciones, pueden terminar creando serias dificultades para el buen desarrollo de los individuos y las sociedades. Definen 3 grandes No Verdades, que generalmente no est\u00e1n expl\u00edcitas, pero si est\u00e1n contenidas en normas, pol\u00edticas y pr\u00e1cticas generalmente usadas por gobiernos, instituciones e individuos:<\/p>\n\n\n\n<ol id=\"1539859829\"><li>Mentira de la fragilidad: \u201cLo que no te mata te debilita\u201d<\/li><li>Mentira del razonamiento emocional: \u201cConf\u00eda siempre en tus sentimientos\u201d<\/li><li>Mentira del nosotros contra ellos: \u201cLa vida es una batalla entre buenos y malos<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p id=\"1492315963\">Personas afectadas con estas creencias sufren peor salud f\u00edsica y mental, y los autores argumentan que contradicen no solo la sabidur\u00eda ancestral, sino tambi\u00e9n las investigaciones recientes sobre bienestar emocional.Pasamos a mirar con algo de detalle las 3 mentiras planteadas por los autores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lirp.cdn-website.com\/4ae8495d\/dms3rep\/multi\/opt\/person-875009_640-1920w.jpg\" alt=\"Ni\u00f1a trepada en un \u00e1rbol\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1794362482\">Lo que no te mata te debilita<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1979852974\">Nuestros ancestros llevaban vidas mucho m\u00e1s duras y peligrosas que las nuestras, y cada generaci\u00f3n intentaba dejar a su descendencia un mundo algo mejor. Este instinto de protecci\u00f3n mejor\u00f3 gradualmente la calidad de vida de los m\u00e1s peque\u00f1os, reduciendo riesgos y accidentes. Pero como suele ocurrir, m\u00e1s protecci\u00f3n no siempre es mejor.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1000913377\">Algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"1767293101\"><li>Proteger a los ni\u00f1os de todo tipo de microbios y bacterias interfiere con el desarrollo de su sistema inmune<\/li><li>Limitar durante los primeros a\u00f1os alimentos potencialmente alergenos (como los cacahuetes) puede elevar el riesgo de desarrollar alergias<\/li><li>La exposici\u00f3n a un riesgo controlado (por ejemplo escalar un \u00e1rbol) aumenta la autoconfianza de los m\u00e1s peque\u00f1os, elevando su sentimiento de competencia y bienestar<\/li><li>M\u00e1s que intentar protegerlos de fracasos, insultos o cualquier experiencia que produzca un m\u00ednimo de incomodidad emocional, debemos ense\u00f1arles a afrontarlos, porque son parte de la vida<\/li><li>Eliminar cualquier peque\u00f1o obst\u00e1culo de su camino formativo los convertir\u00e1 en adultos dependientes, reduciendo su tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1686832631\">Conf\u00eda siempre en tus sentimientos<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1678380389\">Las emociones son un arma de doble filo. En ocasiones nos hacen conscientes de verdades no directamente accesibles a nuestra parte racional, pero otras veces distorsionan la realidad.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1406839882\">El razonamiento emocional es una distorsi\u00f3n cognitiva donde nuestra parte racional busca explicaciones para justificar los mensajes de nuestra parte emocional, en vez de analizar si esas emociones reflejan la realidad<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1682219257\">Algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"1928388551\"><li>El concepto de micro-agresi\u00f3n, entendido como cualquier comportamiento o comentario que pueda resultar ofensivo a alg\u00fan colectivo tiene el problema de que su clasificaci\u00f3n no depende de la intenci\u00f3n del emisor, sino de la emoci\u00f3n del receptor: si alguien se siente ofendido, es porque ha sido agredido<\/li><li>No se trata de defender comentarios desafortunados, sino de buscar formas menos da\u00f1inas de enfrentarlos, protegiendo emocionalmente al receptor y preservando la relaci\u00f3n con el emisor (que muchas veces no es consciente de su error).<\/li><li>Cuantas m\u00e1s interacciones diarias interpretes de manera hostil m\u00e1s sufrir\u00e1s innecesariamente y m\u00e1s te aislar\u00e1s. Recuerda que la mayor\u00eda de veces las personas no hacen las cosas por maldad, y que tus emociones no reflejan necesariamente la realidad<\/li><li>Incluso si el comentario recibido buscaba realmente ofender, la forma en la que alguien decide responder determinar\u00e1 su impacto. Si reaccionas emocionalmente est\u00e1s dando poder a la otra persona, le est\u00e1s permitiendo controlar tu mente<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lirp.cdn-website.com\/4ae8495d\/dms3rep\/multi\/opt\/angry-man-274175_640-1920w.jpg\" alt=\"Cara de un hombre furioso con dedo acusador\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1650556923\">La vida es una batalla entre buenos y malos<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1930968618\">Durante la mayor parte de nuestro pasado, los humanos vivimos rodeados de nuestra tribu, formada por un peque\u00f1o grupo de individuos.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1581377071\">Originalmente los grupos eran peque\u00f1os, ya que estaban limitados por el tama\u00f1o del cerebro, pero en alg\u00fan momento los humanos desarrollamos una capacidad \u00fanica para saltarnos esta limitaci\u00f3n f\u00edsica: aprendimos a inventar historias.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1182368169\">Estas historias permiten cohesionar grandes grupos, pero tambi\u00e9n manipularlos, enfrentando unos grupos con otros por diferencias insignificantes, y muchas veces en beneficio de unos pocos.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1431281297\">Volviendo al momento presente, la sociedad est\u00e1 dividida en m\u00faltiples grupos, desde partidos pol\u00edticos a equipos de f\u00fatbol, pasando por etnias e identidades sexuales.<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"1257080036\"><li>Esta diversidad no es mala, siempre que no olvidemos que nos unen muchas m\u00e1s cosas de las que nos separan. Luchar por los derechos de un grupo es una causa noble si se hace apelando a una humanidad compartida, convirtiendo en injusto privar a un grupo por motivos hist\u00f3ricos o biol\u00f3gicos.<\/li><li>Por desgracia, algunos movimientos sociales hacen justamente lo contrario, enfatizando constantemente las diferencias con el resto.<\/li><li>Esta es una receta perfecta para da\u00f1ar la convivencia y crear una reacci\u00f3n opuesta. Si queremos mejorar la calidad de vida y la salud mental de la sociedad, debemos hacer todo lo posible por reducir el pensamiento tribal y elevar nuestro sentido de pertenencia a la humanidad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lirp.cdn-website.com\/4ae8495d\/dms3rep\/multi\/opt\/soldier-708711_640-1920w.jpg\" alt=\"Soldado saludando 2 ni\u00f1os\" title=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1061571442\">Conclusiones<\/h3>\n\n\n\n<p id=\"1940956046\">Este libro nos abre la mente para ser conscientes de que de las buenas intenciones, pueden resultar consecuencias que pueden llevar a resultados totalmente opuestos a los esperado y por esta raz\u00f3n siempre deber\u00edamos desarrollar un sentido cr\u00edtico que nos ayude a no caer en contradicciones.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1440259438\">Tambi\u00e9n nos recuerda que todos tenemos el poder de cuestionar antes de actuar, que nos facilitar\u00e1 tener una vida m\u00e1s plena y llena de momentos de calidad.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"1478085116\">Por \u00faltimo te recordamos que si sufres de sobre peso del que no has podido librarte por m\u00e1s dietas y ejercicios que practiques, es posible que una intervenci\u00f3n por cirug\u00eda bari\u00e1trica pueda ayudarte a recuperar tu calidad de vida. El equipo de&nbsp;<strong>Cirug\u00eda para la Obesidad<\/strong>&nbsp;est\u00e1 preparado para analizar tu caso y acompa\u00f1arte en la toma de la decisi\u00f3n que m\u00e1s te convenga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta entrega comentamos un art\u00edculo que encontramos en el agregador de contenidos\u00a0feedly.com\u00a0, donde se presenta un art\u00edculo publicado en el blog\u00a0fitnesrevolucionario.com\u00a0titulado\u00a0C\u00f3mo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad\u00a0, en el que el autor\u00a0\u201cMarcos V\u00e1zquez\u201d\u00a0introduce algunos conceptos presentados en un\u00a0libro reciente\u00a0co-autorado por el psic\u00f3logo social Jonathan Haidt. 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